Esse pão de micro-ondas é rápido, nutritivo e super prático para o dia a dia! Preparado com farelo de aveia, ovos e sementes, ele é rico em fibras, proteínas e gorduras boas, ajudando a manter a saciedade por mais tempo. Além disso, é uma ótima opção para quem busca reduzir o consumo de farinha de trigo, sem abrir mão de um pão saboroso.
Perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou até como base para sanduíches saudáveis. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 colheres de sopa de farelo de aveia (https://youtu.be/9XyVMuKz7VQ)
– 1 colher de sopa de linhaça moída (https://youtu.be/_NuwP6tVw9o)
– 2 ovos (https://youtu.be/ob86O8O9uts)
– 1 colher de sopa de agua
– 1 colher de sopa de gergelim (https://youtu.be/NN-EOoILqyI)
– Sal a gosto
-½ colher de chá de fermento
– 2 colheres de sopa de mussarela ralada
– 1 fatia de queijo
Levar ao microondas por 2 minutos.
Rende 1 unidade com 4 porções, cada uma com 114 calorias, 4,8 g de carboidratos (2,2 g de fibras), 9,3 g de proteínas e 7,6 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.