Uma opção prática e nutritiva para substituir o pão no dia a dia. Rica em fibras e proteínas, ajuda na saciedade e no controle da fome ao longo do dia. Fica pronta em poucos minutos, com ingredientes simples e acessíveis, ideal para quem busca uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-4 colheres de sopa de grão de bico cozido
-1 ovo
-1 colher de sopa de farinha de coco (ou de aveia)
-1 colher de café de fermento de bolo
-sal a gosto
-queijo (opcional, para decorar)
-rodela de tomate (opcional, para decorar)
Rende 1 porção, cada uma com 235 calorias, 27g de carboidratos (9g de fibras), 14g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.