Essa receita rica em fibras, sem glúten, sem farinha refinada e sem ovos é incrível para quem busca saúde, praticidade e sabor. É ideal para quem quer regular o intestino, controlar o apetite e manter uma alimentação equilibrada. Perfeito para quem segue uma alimentação vegana, vegetariana ou está focando em alimentos naturais e com baixo índice glicêmico.Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de lentilha (https://youtu.be/9krztDeKaes) + água o suficiente para cobrir
– 1/2 xícara de água
– 1/2 colher de sopa de azeite (https://youtu.be/twungYb_Qzo)
– 1/2 colher de sopa de vinagre de maçã (https://youtu.be/L0swyVL3mYU)
– Sal, curry a gosto
– 2 colheres de sopa de psyllium (https://youtu.be/IeiF8os_e38)
Rende 18 porções, cada uma com 23 calorias, 4g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.