Carboidratos Após os 50: O Ajuste Que Quase Ninguém Faz (e MUDA TUDO!) – Trava seu Progresso
A partir dos 50 anos, o corpo muda — e a forma como você lida com os carboidratos também precisa mudar. Neste vídeo, eu explico por que manter a mesma quantidade e o mesmo tipo de carboidrato da juventude pode…
Substitua o Almoço! LOW CARB, RICO EM PROTEÍNA e POUCAS CALORIAS! Fácil, Barato e Delicioso
Essa opção é perfeita para quem quer substituir o almoço de forma prática, sem abrir mão da nutrição. Uma combinação low carb, com boa quantidade de proteína, poucas calorias e ingredientes simples do dia a dia. Funciona muito bem para…
AÇÚCAR DO SANGUE ALTO? Beber ÁGUA ASSIM Pode Fazer Diferença (Segundo Pesquisas)
Glicemia alta não depende apenas do que você come. A forma como você bebe água ao longo do dia também pode influenciar a resposta do açúcar no sangue — e isso já foi avaliado em pesquisas observacionais e clínicas. Neste…
Jantar Incrível RICO EM PROTEÍNAS, quase SEM CARBOIDRATOS! Sem Farinha, Barato e Rápido (Low Carb)
Este jantar é uma opção leve, prática e com ingredientes que costumam favorecer maior saciedade, ajudando quem busca controlar a ingestão calórica e evitar picos rápidos de glicose. A combinação rica em fibras e proteínas contribui para uma digestão mais…
O Método Mais Rápido Para Reduzir a Glicose – VEJA ISSO!
Neste vídeo, eu explico de forma clara e baseada em pesquisas qual é o hábito que aparece repetidamente em estudos como uma das estratégias mais eficientes para ajudar a reduzir a glicose, especialmente no pós-refeição. Mostro como esse comportamento influencia…
Doce de Frutas SEM AÇÚCAR – AMIGO DO INTESTINO, SUPER SAUDÁVEL – Fácil e Delicioso
Neste vídeo, eu preparo uma sobremesa leve, refrescante e naturalmente doce, ideal para quem busca alternativas sem açúcar, ricas em fibras e gentis com o intestino. A combinação equilibrada de frutas e texturas ajuda a promover saciedade, conforto digestivo e…
COMA esses 5 ALIMENTOS no CAFÉ da MANHÃ! (e NUNCA ESSES!)
Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em evidências, quais são os alimentos mais adequados para o café da manhã depois dos 50 anos – aqueles que realmente ajudam a manter a energia estável, proteger o coração, controlar…
Jantar RICO EM PROTEÍNA, BAIXO EM CARBOIDRATOS e POUCAS CALORIAS! Fácil, Rápido e Gostoso
Esse jantar combina alto teor de proteínas com baixíssimo índice de carboidratos, trazendo saciedade rápida, poucas calorias e muito sabor. É uma opção leve, simples de preparar e ideal para quem busca reduzir gordura corporal sem abrir mão de uma…
Café da Manhã ANTI-INFLAMATÓRIO, LOW CARB, Fácil e Delicioso – Sem Açúcar, Poucas Calorias e Rápido
Começar o dia com um café da manhã leve, nutritivo e anti-inflamatório faz toda a diferença na energia, no foco e até no conforto intestinal. Nesta opção cremosa e rápida, você tem um potinho low carb, naturalmente adocicado, cheio de…
O Adoçante NATURAL Que Está Mudando Tudo! Zero Calorias, Sabor de Açúcar, mas SEM os Malefícios!
Neste vídeo, eu explico por que um dos adoçantes naturais mais modernos e estudados está ganhando tanto espaço entre médicos, nutricionistas e pessoas que buscam controlar o açúcar no sangue sem abrir mão do sabor. Ele não altera a glicemia,…