ACORDA SEMPRE À NOITE? – 1 COLHER Diminui o CORTISOL RÁPIDO para VOLTAR A DORMIR
Se você acorda no meio da noite e depois fica com a mente acelerada, pode estar a lidar com um pico de cortisol — o hormônio que aumenta quando o corpo interpreta qualquer sinal como “alerta”. Isso acontece muito depois…
PRESSÃO ALTA? NUNCA FAÇA ISSO de MANHÃ! 9 Erros que Colocam sua Vida em Risco Todos os Dias
Se você tem pressão alta — ou mesmo se a sua está “só um pouquinho alterada” — há certos hábitos matinais que podem estar colocando sua vida em risco sem que perceba. Neste vídeo, eu explico 9 erros comuns que…