Você sabia que um teste simples, feito com uma cadeira comum, pode revelar um dos sinais mais precoces de perda de força muscular após os 60 anos? Neste vídeo, eu explico como funciona o teste da cadeira, por que ele é tão importante para a saúde muscular, o equilíbrio e a autonomia, e o que a ciência mostra sobre a relação entre força, envelhecimento e risco de quedas.
Também explico quando o resultado merece atenção, o que pode estar por trás da perda de força muscular nessa fase da vida e quais hábitos ajudam a preservar a musculatura de forma segura e eficaz. Informação clara, baseada em evidências científicas e com foco em prevenção e qualidade de vida após os 60.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum detalhe. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.