Essa vitamina é uma opção prática, nutritiva e estratégica para quem quer emagrecer sem passar fome. A combinação de proteínas, fibras e gorduras boas ajuda a aumentar a saciedade, reduzir a vontade de beliscar ao longo do dia e manter a glicemia mais estável. É uma receita simples, com poucos ingredientes, poucas calorias e excelente perfil nutricional, ideal para café da manhã, lanche ou até como substituição de uma refeição leve. Além disso, contribui para o bom funcionamento do intestino e para o controle do apetite de forma natural e sustentável. Você usaria essa vitamina no café da manhã ou como lanche para ajudar no emagrecimento?
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde:
👉Diabetes:
👉Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-100 g de mamão (1 fatia fina) (https://youtu.be/NEoDNTB8IoU)
-1 xícara (240 ml) de leite de amêndoas sem açúcar (https://youtu.be/nZQCGJSpXSI)
-10 g de amendoim torrado sem sal (1 colher de sopa) (https://youtu.be/mgrop_SmDME)
-10 g de linhaça (1 colher de sopa) (https://youtu.be/_NuwP6tVw9o)
-20 g de whey protein (2 colheres de sopa – pode substituir por leite em pó) (https://youtu.be/bAJRyrQ36H4)
-Essência de baunilha e canela em pó a gosto
Rende 1 porção, com 263 calorias, 23 g de carboidratos (6 g de fibras), 23 g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
SUCOS e VITAMINAS Saudáveis para Emagrecer, Saúde, Massa Muscular e Beleza
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQby3ZfFG0yHqe68dioFhb-V
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.