Esse pão de 2 minutos é uma solução prática para quem quer reduzir carboidratos sem abrir mão de textura e sabor. Feito com linhaça e ovo, fica fofinho, barato, saciante e ainda ajuda no funcionamento intestinal por ser naturalmente rico em fibras. Ideal para café da manhã ou lanche rápido, sem farinha e sem complicação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de semente de linhaça dourada (https://youtu.be/_NuwP6tVw9o)
– 30 ml de água
– 1 ovo (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– Sal a gosto
– Pimenta a gosto (https://youtu.be/S3FFbti-qH4)
– Cúrcuma a gosto (https://youtu.be/x-TyDQGi4RE)
– Cominho a gosto (https://youtu.be/Hz2N5Y-5edg)
– 1 colher de café de fermento em pó
Rende 1 porção, com 179 calorias, 6 g de carboidratos (5 g de fibras), 10 g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.
Opção de recheio: queijo, tomate e orégano a gosto.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.