Você sabia que uma única vitamina pode ser uma maneira deliciosa e prática de aumentar o consumo de ômega-3 vegetal e fibras na sua alimentação? Essa receita é cremosa, nutritiva, fácil de preparar e combina nutrientes importantes para a saúde do coração, do cérebro e do intestino! É uma excelente opção para variar o café da manhã ou o lanche, especialmente para quem busca uma alimentação mais nutritiva depois dos 50 ou 60 anos. Me conta nos comentários: você já costuma consumir alimentos ricos em ômega-3 ou vai experimentar essa vitamina pela primeira vez? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
🔥 Desafios de 10 DIAS: CARDÁPIOS, RECEITAS E MAIS:
– EMAGRECIMENTO:
– DIABETES:
– INFLAMAÇÃO:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa cheia de sementes de linhaça
– 1 colher de sopa de sementes de chia
– 1 colher de sopa de nozes picadas
– 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
– 1 maçã pequena (100 g) ou 1/2 banana
– 200 ml de leite ou bebida vegetal
– 1 pitada de canela em pó
Rende 1 porção, com 375 calorias, 35,3 g de carboidratos (11,2 g de fibras), 13,8 g de proteínas e 23,2 g de gorduras, sendo 6,3 g (6.300 mg) de ômega-3 vegetal (ALA), aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
TUDO SOBRE INFLAMAÇÃO – Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas e mais
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQalC2mOJ3JXAIYqp8Hh4tYX
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.