Ronco, refluxo, queimação no peito ou dor nas costas ao acordar não são normais e podem estar ligados à posição em que você dorme.
Neste vídeo, eu explico como a postura durante o sono interfere na respiração, no funcionamento do estômago e no alinhamento da coluna — e qual posição tende a ser mais favorável, especialmente após os 50 anos.
Um ajuste simples pode melhorar o sono, reduzir desconfortos noturnos e ajudar você a acordar melhor.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar alguma coisa.E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.