Zumbido no ouvido antes de dormir é uma queixa muito comum, especialmente após os 50 anos, e pode ter relação com circulação, tensão muscular, estresse, pressão arterial, uso de medicamentos e até hábitos noturnos que passam despercebidos. Neste vídeo, eu explico 5 estratégias simples e seguras para fazer antes de dormir, que ajudam a reduzir a percepção do zumbido, facilitar o relaxamento do sistema nervoso e melhorar a qualidade do sono. Tudo com base em fisiologia, audiologia e estudos atuais, sem soluções milagrosas, mas com orientações práticas que você pode testar ainda hoje.
Me conta nos comentários se o zumbido aparece mais à noite, de madrugada ou o dia todo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.