Uma alternativa leve, prática e muito fácil para substituir o pão no dia a dia. Fica pronta em poucos minutos, não leva trigo e combina ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa.
Ótima para quem quer variar o café da manhã ou o lanche com algo mais equilibrado, mantendo boa saciedade sem pesar na rotina.
Me conta nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou se pretende adaptar com outro ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-2 colheres de sopa de água
-1 ovo
-2 colheres de sopa de iogurte natural
-1 colher de sopa de farinha de coco
-1 colher de chá de fermento de bolo
-2 colheres de sopa de cebolinha picada
-1 tomate picado sem semente
-sal, orégano e páprica a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 70 calorias, 5,5 g de carboidratos (2 g de fibras), 5 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.