Essa receita surpreende pela textura macia, sabor incrível e praticidade. Uma opção diferente para substituir o pão no café da manhã ou lanche, com mais saciedade, fibras e nutrientes. Fica pronta rápido, combina com recheios doces ou salgados e ainda ajuda a variar a rotina alimentar sem abrir mão do sabor. Me conta nos comentários como você faria essa versão aí na sua casa. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 e 1/4 xícara de aveia ou farinha de aveia (120 g) ou farinha de grão-de-bico para substituir a aveia
– 1 abacate pequeno
– 2 ovos
– 1/2 colher de chá de sal
– 1 colher de sopa de suco de limão
– 1 xícara de leite desnatado (250 ml)
Rende 5 porções, cada uma com 204 calorias, 22 g de carboidratos (5 g de fibras), 9 g de proteínas e 11 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.