Quer uma receita quentinha, nutritiva e muito saborosa para incluir na sua rotina? Esse caldo combina ingredientes ricos em fibras, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, formando uma refeição leve, cremosa e muito saciante. Além de delicioso, é uma opção prática para quem busca emagrecer comendo comida de verdade, sem passar fome. Perfeito para jantar ou para aqueles dias em que você quer algo reconfortante, fácil e barato de preparar. Me conta nos comentários se você faria essa sopa exatamente assim ou adaptaria algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 brócolis
– 1/2 couve-flor
– 1/2 xícara de espinafre
– 3 dentes de alho
– 1 xícara de abóbora em cubos
– 1 cenoura média
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal a gosto
– Pimenta calabresa a gosto
– Cúrcuma a gosto
– 3 ovos cozidos (usar claras e gemas separadas, conforme mostrado no vídeo)
Rende 2 porções, cada uma com 269 calorias, 22 g de carboidratos (6 g de fibras), 15 g de proteínas e 16 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.