O que você come à noite pode influenciar diretamente na qualidade do seu sono. Com o passar dos anos, é comum enfrentarmos mais dificuldades para adormecer ou manter um sono profundo a noite inteira. Mas a boa notícia é que um alimento simples e acessível pode ser um grande aliado: o ovo!
O ovo é naturalmente rico em triptofano, um aminoácido essencial que o nosso corpo utiliza em uma sequência bioquímica fundamental:
Trocar lanches pesados, biscoitos, ultraprocessados ou farinhas refinadas à noite por uma opção proteica e rica em triptofano faz toda a diferença para a sua saúde e descanso!
💡 Conta aqui nos comentários o que você costuma comer na sua última refeição do dia.
🔥 Conheça o Desafio de Emagrecimento de 10 Dias e veja como o Corte Metabólico Progressivo funciona. Visite o link na Bio.
🔥 Quer dominar o controle da sua glicemia de vez? Conheça o Protocolo Glicêmico. Visite o link na Bio.
❤️ Curte o post!
🔗 Compartilhe
⚠️ As informações disponibilizadas nesse perfil são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.