Você sabia que a alimentação pode fazer toda a diferença na prevenção da perda de massa muscular, especialmente depois dos 50 ou 60 anos? Hoje vou te ensinar a preparar um biscoito delicioso, nutritivo e rico em nutrientes importantes para a saúde dos músculos! Uma receita fácil, prática e perfeita para quem quer incluir mais proteínas na alimentação de uma maneira diferente e saborosa. Com proteínas, fibras e gorduras boas, esse biscoito pode ajudar a complementar a alimentação de quem busca preservar a massa muscular, melhorar a saciedade e combater a fraqueza associada à perda muscular. É uma ótima opção para o lanche da tarde, café da manhã ou para aqueles momentos em que bate a vontade de comer um docinho, sem precisar recorrer aos biscoitos industrializados! E o melhor: você pode adaptar a receita para aumentar ainda mais a quantidade de proteínas! Me conta nos comentários: você já percebeu alguma perda de força ou massa muscular com o passar dos anos? Quero muito saber!E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 e 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
– 1/4 de xícara de pasta de amendoim caseira (receita do canal: )
– 1/3 de xícara de uvas-passas (ou adoçante a gosto, ou açúcar de coco)
– 1/4 de xícara de whey protein de chocolate (pode experimentar substituir por cacau em pó 100%, ajustando a quantidade conforme a textura)
Rende 18 porções, cada uma com 57 calorias, 7,0 g de carboidratos (1,4 g de fibras), 3,2 g de proteínas e 2,1 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.