Esta salada linda e saudável é uma opção maravilhosa para as festas e celebrações, como Natal, Ano Novo, aniversários, e mais. Também serve, é claro, para o dia a dia. Mas fica tão bonita e gostosa que todos vão amar. É fácil de fazer, rápida, tem poucas calorias, é nutritiva, equilibrada e variada. Pode te ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 xicaras de alface
– 12 ovos de codorna
– 12 tomates cereja
– 1 cenoura
– 9 azeitonas pretas
– 2 colheres de sopa de amendoim picado
Para o molho:
– 150g de iogurte natural
– 1 dente de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de mostarda
– Sal a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 68 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.