Essa OMELETE LOW CARB viralizou — e não é à toa! Com ingredientes simples, ela é perfeita para quem quer emagrecer comendo bem. Leva só 12 minutos na Air Fryer, mas também pode ir ao forno ou micro-ondas. Rica em proteínas, baixa em carboidratos e super saborosa! Ideal para o almoço, jantar ou até lanche proteico. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 ovos (https://youtu.be/ob86O8O9uts)
– Sal, pimenta do reino, alho em pó, páprica e cebola em pó a gosto (use os temperos da sua preferência)
– 2 xícara de espinafre (https://youtu.be/w5mu0AQChhg)
– 8 tomates cereja (ou 2 tomates) (https://youtu.be/0evhOyxb8RQ)
– 30g mussarela ralada (https://youtu.be/o6VEFUdMDwo)
Levar à Air Fryer a 200 graus por 12 minutos. Se preferir, leve ao forno convencional ou microondas.
Cada porção tem aproximadamente 209 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 14g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.