Será que comer depois das 20h realmente atrapalha sua saúde ou seu emagrecimento? Especialmente após os 50 anos, o corpo passa por mudanças que afetam a digestão, o metabolismo e até o sono — e o horário da última refeição pode fazer diferença. Neste vídeo, você vai entender o que a ciência diz sobre o assunto e como ajustar sua rotina alimentar sem precisar seguir regras rígidas. Se já passou dos 50 ou quer envelhecer com mais saúde, esse conteúdo é para você. Me conta nos comentários se costuma jantar mais cedo ou mais tarde, e veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.