Essa receita é uma excelente alternativa para quem quer substituir o pão tradicional por uma opção mais nutritiva, sem glúten, rica em proteínas e muito fácil de preparar. Essa tortilha fica pronta em poucos minutos e pode ser consumida no café da manhã, lanche ou até no jantar leve. É uma refeição prática, econômica e cheia de sabor, ideal para quem busca variedade e equilíbrio na alimentação. Me conte nos comentários se você já conhecia essa combinação e se vai testar aí na sua casa. E aproveite para conferir os vídeos relacionados que separei para continuar se inspirando!
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos (https://youtu.be/dFNsW8jX8ZA)
– 3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo)
– 1 xícara de aveia em flocos (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ)
– Sal e cebola em pó a gosto
– 10g de mussarela (https://youtu.be/o6VEFUdMDwo)
Rende 4 porções, cada uma com 127 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.