Um doce leve, proteico e saciante, perfeito para quem busca manter a energia estável e controlar a vontade de comer doces. Combina saciedade prolongada, estímulo à recuperação muscular e um aporte equilibrado de gorduras boas, ajudando tanto na manutenção da massa magra quanto no controle do apetite ao longo do dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de leite em pó desnatado (https://youtu.be/SKtzQowcqKo)
– 1 scoop de whey protein (https://youtu.be/bAJRyrQ36H4)
– 2 colheres de coco ralado (https://youtu.be/Z8qqhfdWGeQ)
– 30ml de leite de coco (https://youtu.be/WzeZrhiBTaA)
Rende 4 porções, cada uma com 77 calorias, 4 g de carboidratos (1 g de fibras),8 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.