Essa receita de empadão de frango é uma delicia e não tem farinha de nenhum tipo. São poucos ingredientes, muito fácil e super saudável. É uma opção maravilhosa para almoço ou jantar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 250g de grão de bico cozido
– 2 colheres de sopa de azeite
– Sal a gosto
– Gema para pincelar (opcional)
– 400g de frango cozido e desfiado, temperado a seu gosto (usei o tempero completo do canal: )
– 100g de iogurte natural sem açúcar
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
Rende 4 porções, cada uma com 326 calorias, 18g de carboidratos (5g de fibras), 30g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
