Neste vídeo, eu explico como o café, quando consumido da forma certa, pode ajudar a proteger o cérebro do envelhecimento e reduzir o risco de demência. Estudos científicos mostram que compostos presentes no café — como polifenóis, cafeína em doses moderadas e antioxidantes naturais — têm impacto direto na memória, na atenção e na saúde dos neurónios.
Também falo sobre a quantidade ideal para quem tem mais de 50 anos, horários mais seguros para evitar ansiedade ou impacto no sono, e como preparar o café de um jeito que favoreça a saúde cerebral. A intenção é oferecer uma orientação simples, prática e confiável para integrar o café ao dia a dia de forma saudável e inteligente. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.