O iogurte é um alimento muito consumido à noite, mas será que faz bem para o intestino, para a qualidade do sono e para quem tem diabetes? A ciência mostra que a composição do iogurte pode ajudar a equilibrar a microbiota intestinal, fornecer proteínas de fácil digestão e até contribuir para a produção de neurotransmissores ligados ao relaxamento. Por outro lado, versões com açúcar ou aromatizadas podem prejudicar o controle da glicemia, especialmente em pessoas com resistência insulínica ou diabetes tipo 2. Neste vídeo, você vai entender como escolher o tipo certo de iogurte, em que situações ele pode ser benéfico e quais cuidados tomar antes de incluir esse hábito na sua rotina noturna. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.