Essas bolachas caseiras são uma delícia saudável sem açúcar refinado, sem farinha de trigo e com muita fibra! São perfeitos para o lanche ou café da manhã. Ficam crocantes por fora e macias por dentro – e o melhor: são super fáceis de fazer e levam poucos ingredientes. Uma opção funcional, nutritiva e cheia de sabor pra quem quer comer bem sem abrir mão do prazer de um biscoitinho caseiro. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 110g de farinha de aveia (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ)
– 100g de banana (1 unidade de banana prata) (https://youtu.be/88tOT3my0SY)
– Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
– 1/3 xícara de gergelim (https://youtu.be/NN-EOoILqyI)
– Cubos de chocolate pra decorar (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 189 calorias, 24g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar na Air Fryer a 200 graus por 10 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.