A maca peruana é uma planta medicinal incrível com benefícios surpreendentes e hoje te ensino a usá-la do jeito certo, na dose certa, te ensinando a fazer o leite de maca peruana! Sim! Existe uma receita de leite vegetal de maca peruana e o leite de maca é o jeito mais prático de usar a maca no dia a dia. Mas, quais são os benefícios do leite de maca? Maca peruana para menopausa é o benefício mais conhecido e sim, te conto no vídeo de hoje como usar! Ou seja, o leite de maca para menopausa é um ótimo uso, mas a maca peruana têm vários outros benefícios! Sim! Para usar a maca peruana do jeito certo, te conto como ela pode te beneficiar! O leite vegetal de maca pode ser usado por atletas, para sanar fadiga e muito mais! Ou seja, se está procurando maca para atletas ou maca para fadiga, vem aprender a como usar maca no meu vídeo novo! Esta receita com maca peruana é como se fosse uma vitamina de maca peruana, mas é conhecida como leite de maca. Vem fazer! É uma delícia e muito saudável!
REFERÊNCIAS USADAS NO VÍDEO
Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause, 15(6), 1157-1162. Disponível em:
Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J. Use of gelatinized maca (lepidium peruvianum) in early postmenopausal women. Int J Biomed Sci. 2005 Jun;1(1):33-45. PMID: 23674952; PMCID: PMC3614576.
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Honma, A., Fujiwara, Y., Takei, S., & Kino, T. (2022). The improvement of daily fatigue in women following the intake of maca (Lepidium meyenii) extract containing benzyl glucosinolate. Functional Foods in Health and Disease, 12(4), 175-187. Disponível em:
Jurcău, R., Jurcău, I., Rusu, L. D., & Pîrvan, R. T. (2020). Influence of Lepidium meyenii on stress induced by walking on a treadmill. Health, Sports & Rehabilitation Medicine, 21(1). Disponível em:
Ronceros, G., Ramos, W., Garmendia, F., Arroyo, J., & Gutiérrez, J. (2005, December). Eficacia de la maca fresca (Lepidium meyenii walp) en el incremento del rendimiento físico de deportistas en altura. In Anales de la Facultad de Medicina (Vol. 66, No. 4, pp. 269-273). UNMSM. Facultad de Medicina. Disponível em:
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Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário e autora do livro de receitas “Pensando na cozinha, 50 receitas saudáveis, fáceis e veganas”.
MINHA FORMAÇÃO ACADÊMICA
👉Bióloga formada pela USP, Instituto de Biociências;, bacharel e licenciatura;
👉Mestra em fisiologia humana pela USP, Instituto de Ciências Biomédicas;
👉Doutora PhD em neurociências pela University of Surrey, UK;
👉Certificada em nutrição vegetariana pelo T.Colin Campbell Center for Nutrition Studies, ECornell, NY.
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INGREDIENTES DA RECEITA AQUI 👇
Uma xícara de leite vegetal (veja mais informações no vídeo)
Uma banana
Canela a gosto
Uma colher de chá de maca (veja vídeo para mais informações de dosagem)
Modo de fazer: veja o vídeo e deixe sua curtida. 😀
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