Esses alimentos funcionam muito bem tanto em BLW quanto amassados com o garfo 👶🍽️
✅Ovo
Proteína de alta qualidade, colina e gorduras boas.
👉 BLW: omelete em tiras ou ovo cozido.
👉 Amassado: ovo cozido ou mexido esmagado.
✅Tubérculos (batata, batata-doce, mandioquinha, inhame)
Energia, fibras e micronutrientes.
👉 BLW: palitos macios.
👉 Amassado: purê rústico com o garfo.
✅Carne bovina
Rica em ferro heme, zinco e proteína.
👉 BLW: tiras de carne bem cozida ou hambúrguer macio.
👉 Amassado: carne moída ou desfiada.
✅Peixe
Fonte de ômega-3 (DHA) para cérebro e visão.
👉 BLW: lascas grandes de peixe.
👉 Amassado: peixe desfiado.
✅Fígado
Muito ferro, vitamina A, B12 e folato.
👉 BLW: bolinhos ou hambúrguer misturado com carne.
👉 Amassado: bem picadinho no prato.
✅Abóbora
Betacaroteno (vitamina A) e fibras.
👉 BLW: gomos macios.
👉 Amassado: abóbora esmagada.
✅Banana
Energia, potássio e fibras.
👉 BLW: metade da banana ou tiras.
👉 Amassado: banana com o garfo.
✅Brócolis
Antioxidante, folato e fibras.
👉 BLW: floretes no vapor.
👉 Amassado: picadinho e esmagado.
✅Feijão
Proteína vegetal, ferro e fibras.
👉 BLW: amassado grosso ou bolinhos.
👉 Amassado: feijão esmagado.
✅Abacate
Gorduras boas e energia.
👉 BLW: fatias ou palitos empanados com castanhas trituradas ou aveia pra não escorregar.
👉 Amassado: com o garfo.
✨ Na introdução alimentar, priorize alimentos de verdade, macios e com textura — em pedaços grandes (BLW) ou amassados. Isso ajuda o bebê a aprender a mastigar e desenvolver o paladar.
💛 Salve para lembrar na hora de montar o prato do bebê.
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