Muita gente começou a combinar chia com café porque essa mistura pode aumentar a saciedade, ajudar a controlar a fome por mais tempo e contribuir para um melhor controle da glicose, fatores que facilitam o emagrecimento quando fazem parte de uma alimentação equilibrada. Além disso, é uma receita prática, deliciosa e perfeita para o café da manhã, lanche ou até como sobremesa. No vídeo, você vai entender como essa combinação pode ajudar no processo de perda de peso, quais são os benefícios de cada ingrediente e como preparar essa receita de forma simples e rápida. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou se pretende adaptar algum ingrediente. E veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-20 g de sementes de chia (https://youtu.be/xQjiYwiRiOA)
-1/4 de xícara de café forte coado (https://youtu.be/U-CF6SidklQ)
-2/3 de xícara de iogurte natural (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo e )
-Adoçante a gosto
Cobertura
-1 colher de sopa de iogurte natural
-1/2 colher de sopa de cacau em pó 100%
-1 pitada de gengibre em pó
-1 pitada de canela em pó
-1 pitada de noz-moscada em pó
-Adoçante a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 105 calorias, 9 g de carboidratos (4 g de fibras), 4,9 g de proteínas e 6,1 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.