Quer um substituto saudável e delicioso para o pão? Essa receita é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde! Sem farinha branca, sem açúcar e com ingredientes simples, ela é fácil de fazer, rica em fibras, proteínas e muito mais nutritiva do que os pães prontos.
Ideal para quem busca uma alimentação equilibrada, essa receita pode ser feita no microondas ou no forno. Fica fofinha, leve e ajuda a manter a saciedade por muito mais tempo! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde:
👉Diabetes:
👉Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 30g de ricota fresca, queijo branco ou cream cheese (https://youtu.be/Gytr42wALl0)
– 70ml de leite (https://youtu.be/o3ZjeacboDc)
– 1 ovo (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário (https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX0
– 60g de farinha de aveia (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ)
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 192 kcal, 21g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. ✅
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.