Perder peso nem sempre é uma boa notícia. Depois dos 50 ou 60 anos, muitas pessoas começam a emagrecer sem perceber que o que estão perdendo não é gordura… é músculo. E isso pode aumentar o risco de fraqueza, quedas, fraturas e perda de independência. Neste vídeo, eu explico por que isso acontece, o que é sarcopenia, por que o corpo passa a responder pior à proteína com o envelhecimento e quais são os melhores alimentos para recuperar massa muscular e ganhar peso de forma saudável. Também compartilho 3 receitas rápidas, fáceis e nutritivas para ajudar quem tem pouco apetite ou dificuldade para comer grandes volumes. Se você sente que está ficando mais fraco, com menos firmeza nas pernas ou dificuldade para tarefas simples do dia a dia, esse vídeo pode ser muito importante para você. Você já percebeu perda de força ou de peso sem querer? Me conta nos comentários. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.