Esse suco combina nutrientes importantes para a saúde capilar, como proteínas, selênio, zinco e compostos anti-inflamatórios. É uma forma prática de incluir esses nutrientes no dia a dia, especialmente para quem busca fortalecer os fios e melhorar o ambiente metabólico relacionado à queda de cabelo.Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 c sopa semente de abóbora
– 1/2 c sopa chia
– 1 castanha do pará
– 10 g gelatina neutra
– 1/2 c chá cúrcuma
– 1/2 c chá canela em pó
– Raspas de 1/2 laranja
– 300ml de água
Rende 1 porção, cada uma com 160 calorias, 8g de carboidratos (4g de fibras), 14g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Observação sobre carboidratos
As raspas de laranja praticamente não impactam os carboidratos. Se usar suco de laranja, o valor de carboidratos sobe de forma relevante (principalmente frutose). Se quiser manter mais baixo, pode usar limão, que tem menos carboidrato.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.