Essa opção é perfeita para quem quer substituir o almoço de forma prática, sem abrir mão da nutrição. Uma combinação low carb, com boa quantidade de proteína, poucas calorias e ingredientes simples do dia a dia.
Funciona muito bem para quem busca emagrecimento, controle da glicose, mais saciedade e refeições rápidas, baratas e fáceis de preparar.
É o tipo de prato que entra na rotina sem complicar, ajuda a manter o plano alimentar e evita escolhas ruins ao longo do dia.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-2 colheres de sopa de farelo de aveia
-1 colher de sopa de parmesão ralado
-2 colher de sopa de cenoura ralada fina
-1 ovo
Rende 1 porção, cada uma com aproximadamente 150 calorias, 16 g de carboidratos (4 g de fibras), 11 g de proteínas e 7 g de gorduras.
Recheio Opcional (use o recheio de sua preferência):
-2 colheres de sopa de frango desfiado e picado
-2 colheres de sopa de cenoura ralada
-2 colheres de sopa de creme de ricota
-Sal e pimenta do reino a goto
-1 colher de sopa de cebola ralada
-Rúcula ou alface a vontade
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.