Essa torta de forno low carb e vegetariana vai te surpreender! Leve, saborosa e super nutritiva, sem farinha nem complicação. Ideal para um almoço rápido, jantar leve ou até para levar na marmita. Com poucos ingredientes, é rica em proteínas, fibras e sabor — perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer bem. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de brócolis picado (https://youtu.be/4Au9jijzzy4)
– 1 tomate (https://youtu.be/0evhOyxb8RQ)
– 1 xícara de cenoura picada (https://youtu.be/PPN4QUN5-QA)
– 2 ovos (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– Sal, pimenta do reino, páprica, orégano e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 1/2 xícara de mussarela ralada (https://youtu.be/yKRsCGD98gg)
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
Rende 2 porções, cada uma com aproximadamente 183 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 11g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.