Se você tem uma maçã em casa, já consegue preparar uma opção leve, saborosa e perfeita para qualquer momento do dia. É uma combinação simples, cremosa e naturalmente adocicada, que une saciedade, frescor e aquele conforto que só uma receita quentinha e caseira oferece.
É ótima para quem busca algo prático, saudável e rápido — seja para o café da manhã, para um lanche equilibrado ou até como uma sobremesa mais leve depois das refeições.
Uma receita que realça o sabor da fruta, traz um toque de especiarias e ainda entrega uma textura deliciosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 Maçã sem sementes cortada ao meio (https://youtu.be/C4jikpItnDs)
– Canela, noz moscada e gengibre em pó
– 120g de iogurte natural desnatado (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo)
Opcional para decorar:
– 1 fio de mel (https://youtu.be/8ZcMTgGO8P8)
– 3 nozes picadas (https://youtu.be/blNr21Orr6g)
Rende 1 porção, com 162 calorias, 32 g de carboidratos (4 g de fibras), 7 g de proteínas e 0 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.