Você sabia que a forma como hidrata a chia pode transformar completamente seus benefícios — ou até prejudicar sua digestão? Muitas pessoas erram na proporção de água, no tempo de hidratação ou até no momento do consumo, e com isso acabam perdendo fibras, minerais e o efeito de saciedade que ajuda no controle da glicose e do peso. Neste vídeo, eu explico os 5 erros mais comuns ao preparar a chia e o que a ciência mostra sobre a melhor maneira de ativar seus nutrientes. Entenda o que realmente acontece com o gel da chia, quanto tempo ela precisa ficar de molho, como evitar fermentação e qual é a forma mais segura e eficiente de consumir todos os dias. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.