Este jantar é uma opção leve, prática e com ingredientes que costumam favorecer maior saciedade, ajudando quem busca controlar a ingestão calórica e evitar picos rápidos de glicose. A combinação rica em fibras e proteínas contribui para uma digestão mais lenta, o que pode apoiar níveis mais estáveis de energia ao longo da noite. É uma receita sem farinha, low carb, simples de preparar e muito saborosa, ideal para quem deseja uma refeição confortável e equilibrada no fim do dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-2 ovos
-2 colheres de sopa de tomate picado
-2 colheres de sopa de cebola picada
-2 colheres de sopa de cenoura ralada
-80g de sardinha
-Sal, páprica, pimenta do reino à gosto
– 15g de mussarela
Rende 1 porção, cada uma com 377 calorias, 6 g de carboidratos (1 g de fibras), 36 g de proteínas e 24 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.