-Neste vídeo eu mostro 3 receitas de sorvetes cremosos feitos com apenas 3 ingredientes, sem açúcar e sem complicação. São opções práticas, leves e rápidas, ideais para quem quer algo refrescante sem pesar na rotina alimentar. Eu explico o preparo de forma simples e trago orientações para adaptar os sabores ao seu dia a dia, mantendo textura cremosa e equilíbrio nutricional. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
INGREDIENTES DA RECEITA 1:
-500g de uva sem caroço congeladas
-2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
Rende 5 porções, cada uma com 72 calorias, 27g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
INGREDIENTES DA RECEITA 2:
-1 abacate
-1/2 xícara de cacau sem açúcar
-1/2 xícara de adoçante
-1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
-1 colher de chá de café solúvel (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 140 calorias, 13g de carboidratos (10g de fibras), 4g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
INGREDIENTES DA RECEITA 3:
-1 xícara de queijo branco (cottage ou ricota)
-2/3 xícara de morango congelado
-Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 54 calorias, 3g de carboidratos, 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.