Quer substituir o pão tradicional por uma opção prática, rica em proteínas e cheia de fibras? Eu mostro uma receita simples, feita em poucos minutos, com ingredientes acessíveis e sem glúten. É uma alternativa interessante para quem quer reduzir carboidratos, controlar a glicemia ou aumentar a saciedade ao longo do dia.
Além de fácil e rápida, essa preparação é versátil e combina com recheios doces ou salgados. Ideal para café da manhã, lanche ou pré-treino, sem abrir mão de textura e sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 ovo (50 g)
-1 pitada de sal
-1 colher de chá de azeite (5 g)
-1 colher de sopa de água (15 ml)
-3 colheres de sopa de farinha de linhaça (21 g)
-Páprica, cominho e sal a gosto
Rende 1 porção, cada uma com 229 calorias, 6 g de carboidratos (6 g de fibras), 10 g de proteínas e 19 g de gorduras, aproximadamente.
Recheio (opcional): queijo, tomate e orégano a gosto.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.