Esse bolo fica incrivelmente molhadinho e intenso no sabor de chocolate, mesmo sendo feito sem açúcar refinado e com ingredientes simples que muita gente já tem em casa. A combinação da aveia com o amendoim deixa a massa macia, nutritiva e muito saciante, perfeita para um lanche ou sobremesa mais equilibrada. É uma receita fácil, rápida de preparar e que costuma agradar até quem nem está procurando uma versão mais saudável.
Me conta nos comentários se você faria exatamente assim ou se pretende adaptar algum detalhe da receita. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-400 ml de leite vegetal ou leite desnatado (https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z)
-2 colheres de sopa de adoçante culinário
-1 xicara de aveia em flocos (https://youtu.be/IXSENMVHQaw)
-1/2 xicara de amendoim (https://youtu.be/mgrop_SmDME)
-6 colheres de sopa de cacau em pó (https://youtu.be/ULaLrg69CZo)
-1 colher de sopa de fermento químico
-2 colheres de sopa de óleo de coco
Rende 9 porções, cada uma com 156 calorias, 15 g de carboidratos (4 g de fibras), 7 g de proteínas e 9 g de gorduras, aproximadamente.
Decoração opcional (não calculada):
-pasta de amendoim (https://youtu.be/DYgjKfxJvxY)
-amendoim torrado
-chocolate 70% derretido
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https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.