Essa é uma daquelas receitas que você pode comer uma boa quantidade sem culpa, mesmo em dieta. Ela combina baixo teor de carboidratos com um ótimo volume alimentar, ajudando na saciedade e no controle da fome ao longo do dia.
Os ingredientes são simples, acessíveis e trabalham juntos para oferecer uma refeição equilibrada, com boa quantidade de proteínas, fibras e gorduras naturais, o que contribui para uma digestão mais lenta e maior estabilidade da glicose no sangue. Isso evita picos de fome e facilita muito o processo de emagrecimento.
Além disso, é uma opção prática para o dia a dia, fácil de preparar e perfeita tanto para almoço quanto jantar leve, ótima se você faz dieta low carb.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-4 ovos
-1 colher de sopa de gergelim
-1 colher de sopa de fermento
-1 abobrinha grande
-1 cebola
-1 tomate grande sem sementes
-1 colher de sopa de azeite
-1/4 de xícara de farinha de grão de bico (ou farinha de aveia)
-Sal a gosto
-Pimenta do reino a gosto
-Orégano a gosto
-1 colher de sopa de páprica
Rende 8 porções, cada uma com 87 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.