Muita gente sofre diariamente com barriga inchada, sensação de peso, gases e intestino preso… e acaba recorrendo a soluções agressivas que irritam ainda mais o intestino. Mas existe uma combinação natural, rica em fibras e muito simples de preparar que pode ajudar bastante o funcionamento intestinal de forma mais gentil e inteligente. O mais interessante é que ela mistura diferentes tipos de fibras que ajudam tanto no volume das fezes quanto na hidratação intestinal, além de ingredientes tradicionalmente usados para reduzir o inchaço e melhorar o conforto digestivo. Nesse vídeo eu mostro como preparar, como consumir corretamente e quais cuidados fazem diferença para ter melhores resultados sem desconforto. Me conta nos comentários: você sofre mais com intestino preso, barriga inchada ou os dois juntos? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 ameixas secas
– 2/3 de xícara de iogurte desnatado (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo e )
– Gengibre em pó a gosto
– 1/2 colher de chá de erva-doce
– 1 colher de sopa de chia
– 1/2 colher de sopa de psyllium
– 1 ameixa seca em cubinhos para decorar (opcional)
Rende 1 porção, com 240 calorias, 44 g de carboidratos (12 g de fibras), 10 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.