Se você está procurando uma sobremesa ou lanche de chocolate com muita proteína, poucas calorias e sem açúcar, essa receita vai te surpreender. Ela fica super cremosa, com sabor intenso de cacau e uma cobertura deliciosa que parece sobremesa de confeitaria, mas com ingredientes simples. Além de ser fácil e rápida de preparar, essa combinação ainda entrega boa saciedade por causa das proteínas e fibras, ajudando bastante em fases de emagrecimento ou controle da fome. Me conta nos comentários: você comeria no café da manhã, lanche ou sobremesa? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 35 g de iogurte natural (≈ 2 colheres de sopa cheias) (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo e )
– 10 g de farinha de coco (≈ 1 colher de sopa cheia)
– 7 g de cacau 100% (≈ 1 colher de sopa rasa)
– 1 colher de sopa de adoçante culinário em pó
– 1/2 colher de chá de fermento para bolo
Cobertura
– 4 colheres de sopa de iogurte grego (≈ 60 g)
– 2 colheres de sopa de cacau 100% (≈ 14 g)
– Adoçante a gosto (usei stevia)
Rende 2 porções, cada uma com 109 calorias, 11 g de carboidratos (6 g de fibras), 11 g de proteínas e 5 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.