Misturar iogurte com frango pode parecer diferente, mas o resultado surpreende. O iogurte deixa a receita extremamente cremosa, ajuda a manter o frango bem suculento e combina perfeitamente com os ovos, o tomate e o queijo gratinado. É uma opção rica em proteínas, com poucos carboidratos e muito prática para um almoço ou jantar leve, saboroso e fácil de preparar. Uma receita que mostra como ingredientes simples podem criar um prato nutritivo e cheio de sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 peitos de frango picadinhos
– Sal a gosto
– Pimenta-do-reino a gosto
– Páprica a gosto
– 1 dente de alho picado
– 2 ovos
– Sal e orégano a gosto
– 200 g de iogurte natural
– 1 tomate fatiado fino
– Queijo ralado a gosto para gratinar
– Orégano para finalizar
Rende 2 porções, cada uma com 411 calorias, 9 g de carboidratos (1 g de fibras), 60 g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.