BOLO de CAFÉ em 2 MIN e LOW CARB – SEM TRIGO, AÇÚCAR E LEITE – Fácil, Barato e Delicioso

Esse bolinho de micro-ondas é rápido, prático e nutritivo! Perfeito para quem busca uma opção saudável sem abrir mão do sabor. Ele é rico em proteínas, ajuda a dar saciedade, tem fibras que regulam o intestino e ainda fornece energia de forma equilibrada. Além disso, o café dá um toque especial que melhora a disposição e o foco ao longo do dia. Ideal para um café da manhã saudável, um lanche da tarde rápido ou até mesmo uma sobremesa funcional.Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– 2 c sopa de farinha de amendoim / amêndoas (pode substituir por farinha de aveia ou farelo) (https://youtu.be/YfteVGfXvP8)
– 1 colher de chá de café solúvel (https://youtu.be/U-CF6SidklQ)
– 1 colher de sopa de adoçante culinário (eu usei xilitol)
– 1/2 colher de chá de fermento

Rende 1 porção, com 219 calorias, 16 g de carboidratos (2 g de fibras), 16 g de proteínas e 12 g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao microondas por 1:40 minutos.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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