Essa receita fácil, rápida e muito saudável é uma ótima opção de café da manhã ou lanche para ajudar contra o intestino preso e a barriga inchada. Muitas pessoas reclamam de constipação intestinal, querem perder barriga, diminuir o inchaço e não sabem como incluir esses alimentos cheios de benefícios na rotina. Essa receita fica com uma consistência maravilhosa, não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito rica em fibras, tem boa quantidade de proteínas, tem nutrientes anti-inflamatórios e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de linhaça moída
– 1/3 xícara de leite de coco
– 150g de mamão
– Cúrcuma em pó a gosto (opcional)
Rende 1 unidade, com 2 porções. Cada porção contém 177 calorias, 25g de carboidratos (5g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.