Muita gente acredita que precisa cortar pão, batata e arroz para controlar a glicose, mas o problema não é o alimento em si — e sim a forma como você come. Nesse vídeo, eu explico 7 erros comuns que fazem o açúcar no sangue subir demais, mesmo em quem tenta seguir uma alimentação saudável.
Você vai entender como evitar os picos de glicose que causam cansaço, ganho de peso e aumentam o risco de diabetes tipo 2, além de aprender estratégias simples e comprovadas para comer seus alimentos preferidos de forma mais segura.
Com base em estudos científicos recentes, eu mostro o que realmente acontece no seu corpo e como pequenas mudanças no prato podem transformar sua saúde metabólica, proteger seu coração e ajudar no emagrecimento.
👉 Assista até o fim e descubra como comer pão, batata e arroz com equilíbrio e sem culpa.Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.