Você sente que suas pernas já não têm a mesma força de antes? Levantar do sofá, subir escadas, entrar no carro ou até se abaixar pode começar a ficar mais difícil com o passar dos anos e isso pode ser um sinal de que você precisa dar mais atenção aos seus músculos. Neste vídeo, vou te mostrar o que pode acontecer no seu corpo quando você faz apenas 30 agachamentos algumas vezes por semana. Você vai entender os efeitos na força, no açúcar do sangue, nos ossos, no cérebro e principalmente na sua independência depois dos 60. E ainda vou explicar o que comer depois para aproveitar melhor esse exercício e como adaptar o movimento para fazer com mais segurança. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.