Nesta receita, eu mostro como preparar uma bebida inspirada em práticas tradicionais indianas, combinando especiarias estudadas pelos seus potenciais efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios naturais, como gengibre, canela, cardamomo e cravo. É uma opção simples, aromática e fácil de fazer em casa, que pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e ajudar a trazer mais conforto nos dias frios. Não substitui nenhum tratamento médico, mas pode ser uma forma saborosa de incluir mais especiarias na rotina. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 sementes cardamomo descascadas e amassadas
– 1 pitada de noz moscada
– 1 colher chá de gengibre ralado ou em pó
– 1 cravo amassado / triturado
– 3 pitadas de canela
– 1 colher chá preto
– 250ml de água fervendo
– 50ml de leite de coco
Rende 1 porção, com 10 calorias, 0 g de carboidratos (0 g de fibras), 0 g de proteínas e 1 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.