Aprenda a fazer um leite vegetal caseiro com sementes de abóbora, super nutritivo, econômico e sem aditivos. Ideal para quem busca alternativas ao leite de vaca, essa receita é rica em proteínas, gorduras boas e minerais como magnésio e zinco. Além de ser uma opção sem lactose, é perfeita para incluir em cafés, vitaminas e preparações doces ou salgadas. Com apenas dois ingredientes, você prepara uma bebida saudável, sem conservantes, sem açúcar e cheia de benefícios para a saúde! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de semente de abóbora (https://youtu.be/Ovnt3oaveE0) + água para cobrir
– 2 xícaras de água
Rende 2 porções, cada uma com 187 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 10g de proteínas e 16g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.