Quem diria que café com leite poderia virar uma sobremesa tão cremosa e deliciosa? Com poucos ingredientes, você prepara uma receita rica em proteínas, sem farinha, sem açúcar e praticamente sem gordura. É perfeita para um lanche, café da manhã ou até para matar a vontade de um doce de forma mais saudável. Fica com textura incrível, é muito fácil de fazer e pode ser preparada tanto com leite quanto com bebida vegetal sem açúcar. Você costuma tomar café todos os dias? Conta nos comentários de que cidade você está assistindo e como prefere o seu café! E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100 ml de café coado bem forte
– 300 ml de leite desnatado (ou bebida vegetal sem açúcar, se preferir)
– 100 ml de iogurte natural desnatado
– 1 colher de sopa de gelatina incolor sem sabor (aprox. 12 g)
– Adoçante a gosto
Rende 3 porções, cada uma com 62 calorias, 7 g de carboidratos, 8 g de proteínas e 0 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.